DanceMix
DanceMix on hauska ja helppo tanssitunti. Koreografia on rakennettu biisikohtaisesti lainaten eri tanssityylejä, syke pysyy ylhäällä ja hiki virtaa. Tunnin lopussa rauhoitellaan sykettä ja venytellään.
SuomiPop
Tämä tunti on sekoitus helppoja ja hikisiä askelsarjoja ja tehokasta lihaskuntoa. Musiikki on tunnin paras osuus. Tällä tunnilla kuulet vanhoja klassikoita ja uusia hittejä. Tunnin voi tehdä myös hypyttömänä halutessaan.
RVP
Tuttu RVP -tunti pukee päälleen uudet vaatteet. Tunnilla tehdään 5 kierrosta ja 8 toiminnallista liikettä kohdistuen reisiin, vatsaan ja pakaroihin unohtamatta keskivartalon hallintaa. Tunti sisältää helpon lämmittelyn ja tehokkaat viisi kierrosta välinein ja kehon painolla tehtävin harjoittein. Treeni vaihtuu kerran kuukaudessa, joten lihaksille luvassa aina uusia ärsykkeitä.
Kiinteytys + core
Tällä tunnilla kiinteytys -osiossa tehdään helppoja askelsarjoja ja nostetaan sykettä. Tunnilla saadaan siis hyvä hiki pintaan! Core -osuudessa keskitytään vahvistamaan selkää, vatsaa ja pakaroita kehonpainolla tai välineitä hyödyntäen. Tunnin alussa lämmittely ja lopuksi venyttelyt.
ENNAKKO 24.2. klo 18 HaNi-Hallissa
Naisten Divari Salibandy
SBS Wirmo Naisten edustus
Naisten ENNAKKO❗️
Mynämäen Vuoden yrittäjä 2023!
HaNi-Halli on Mynämäen Vuoden yrittäjä 2024 -iso kiitos!
Lasten temppujumppa
Olisiko tässä sun lapselle harrastus keväälle? Aikuinen ei osallistu tunnille mukaan, joten saat käyttää tämän ajan itsellesi parhaimmalla tavalla Lasten Temppujumppa 4 – 6 -vuotiaille torstaisin 25.1. – 4.4. ( ei vko 8 ) klo 17.30 – 18.15 Hinta: 100€ / 10 kertaa Ohjaajana: Mirka Jumppa pidetään Sporttihallilla Temppujumppa on leikinomainen ja vauhdikas tunti 4 […]
Uusin nocco-maku
Uusin nocco-maku löytyy nyt meiltä, tule ostoksille!
Olemme mukana hyvinvointimessuilla!
Etsitkö uutta harrastusta, hyvinvointivinkkejä tai hauskaa viikonlopputekemistä? Haluatko tutustua alueesi hyvinvointi- ja harrastustoimijoihin? Lämpimästi tervetuloa Mynämäen, Maskun ja Nousiaisten yhteisille harrastus- ja hyvinvointimessuille la 20.1.2024 klo 11–14 Mynämäen lukiolle ja vanhalle yhteiskoululle (Keskuskatu 19). Mukana pitkälti yli 50 toiminta- ja esittelypistettä – paljon hauskaa tekemistä koko perheelle! Messuille on vapaa pääsy. Nähdään!
Äijäjumppa
Äijäjumppa alkaa tammikuussa Oletko sä jo tulossa? ”Tämä tunti on miesten oma treenihetki ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta! Selkeää, vaihtelevaa, mutta haasteellista treeniä kaikille lihasryhmille. Jokainen treenaa täällä oman kuntonsa mukaan. Tunti pidetään kiertoharjoitteluna Sporttihallin toiminnallisella salilla.” Jumppien ohjaajana toimii viime kaudelta tuttu Viviana. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:mira.kitola@hani-halli.fi