Tämä tunti on koko kehon lihaskuntoharjoitus. Tunnilla tehdään harjoitteet liikepattereina, jossa kehitetään perusvoimaa. Liikkeet on helppoja, joten sopii kaikille. Tunnilla on tekniikkaohjausta ja välineitä käytetään esim. pumppitanko. Tunti ei sisällä aerobista.