Elokuussa: Taivassalon Nuortenkodilla alkaa äiti-vauva jumppa 4 kerran kurssina.
Perjantaisin 7. – 28.8.2026 kello 10 – 11. Kurssin hinta on 64€

Syyskuussa: HaNi-Hallilla alkaa äiti-vauva jumppa 13 kerran kurssina.
Perjantaisin 4.9. – 11.12.2026 klo 10-11 Kurssin hinta on 80€, MLL jäsenille 50€
Ilmoittautumiset Mynämäen MLL kautta alkaa 10.8.!

Nämä Strong Mama -kurssit on tarkoitettu äideille, jotka haluavat aloittaa lihaskuntoharjoittelun turvallisesti synnytyksen jälkeen. Kurssilla keskitytään peruskunnon kohottamiseen ja oman hyvinvoinnin ja jaksamisen edistämiseen. Kurssilla käydään läpi lantionpohjan lihasten ja poikittaisen vatsalihaksen oikeaoppinen aktivointi osana turvallista harjoittelua.

Tunnit sisältävät koko kehoa kuormittavaa lihasvoimaharjoittelua, erilaiset raskaudet ja synnytyksen jälkeiset palautumisen vaiheet huomioiden. Lihasvoimaharjoittelun tukena tunteihin sisältyy myös lempeää liikkuvuusharjoittelua.

Voit ilmoittautua kurssille, kun jälkitarkastus on tehty ja ajatus treenaamisesta alkaa tuntua mukavalta. Kurssille voi tulla mukaan vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo enemmänkin aikaa, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!

Vauvat ja taaperot ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille. Voit tehdä kaikki tai vaan osan harjoitteista yhdessä lapsen kanssa.

Tunneille tarvitset mukaasi juomapullon ja joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Lapselle kannattaa varata oma peitto/alusta sekä lämmintä vaatetta ja muutamia leluja mukaan.

Tervetuloa mukaan Strong Mama -jumppaan!

Lisätiedot: mira.kitola@hani-halli.fi