Tämä tunti ei sisällä vaikeita koreografioita ja soveltuu kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Treeni tapahtuu Omnia -laitekokonaisuuden ympärillä kiertoharjoitteluna ja se kehittää monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja koordinaatiota.
Tunti sisältää alkulämmittelyn jonka jälkeen siirrytään kuntopiirityöskentelyyn. Tunnin lopussa kevyet venyttelyt.