”Strong Mama -tunnit sisältävät koko kehoa kuormittavaa toiminnallista lihasvoimaharjoittelua, erilaiset raskauden ja synnytyksen jälkeiset palautumisen vaiheet huomioiden. Lihasvoimaharjoittelun tukena tunteihin sisältyy myös lempeää liikkuvuusharjoittelua. Tunneilta saat vinkkejä, kannustusta ja treeni-intoa omaan liikkumiseen sekä tärkeimpänä vertaistukea muilta ryhmän äideiltä. Vauvat ja taaperot ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille.
Treenit toteutetaan pääosin kiertoharjoitteluna.
Tunneille tarvitset mukaasi juomapullon ja joustavat vaatteet joissa mukava liikkua.
Tunneille osallistumista suositellaan vasta jälkitarkastuksen jälkeen.”

Strong Mama -jumpan ohjaajana toimii äitiysliikuntavalmentaja Susanna.