Tällä kurssilla tarkoituksenamme on auttaa etenkin aloittelevia, mutta myös jo hieman treenanneita ihmisiä löytämään oikeita rakennuspalikoita itsensä kehittämiseen kuntosalilla.
Kurssilla käymme läpi yleisimpiä isoja moninivelliikkeitä, joiden lisäksi ohjelmassa on paljon myös eristävämpiä, laitteissa tehtäviä liikevariaatioita.
Tällä viiden kerran tehokurssilla saat eväitä mm.
- oman treeniohjelman rakentamiseen
- yleisimpien virheiden välttämiseen
- monipuolista liikevalikoimaa
- oikeita suoritustekniikoita unohtamatta
Kurssi etenee nousujohteisesti, joten suosittelemme osallistumaan kaikille treenikerroille, mutta mukaan voi tulla myös yksittäisille kerroille.
Tervetuloa mukaan!
Kuntosalin perusteet ohjaa Aukusti ja tunneille voit ilmoittautua Avoinna24 -järjestelmän kautta.