Kehonhuolto ja liikkuvuus -tunnilla nauttii sekä keho, että mieli. Tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen ja vartalon syvien tukilihasten vahvistamiseen. Rauhallinen tunti koostuu alkulämmittelystä, harjoitusosuudesta sekä loppurentoutuksesta. Tunnilla ei tarvita kenkiä ja suositellaan pukeutumaan lämpimästi. Voit myös ottaa loppurentoutusta varten villasukat tai oman viltin. Tunnille voi osallistua kuka tahansa eikä aikaisempaa liikuntataustaa vaadita.